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Yoga and More

Die Yoga- Welle lässt immer mehr Menschen auf die Matte kommen. Aber warum ist das so? Was bewegt die Menschen das erste Mal auf die Matte zu gehen und warum kommt man nach der ersten Stunde nicht mehr davon los?

 

Von Kindesbeinen an sind viele schon in einer Mühle von "müssen ", "sollen", "lassen" und einem strukturiertem Tagesablauf gefangen. Unser Gehirn und auch unser Körper kommt dem Tempo nicht mehr mit. Die Folgen sind gravierend. Stress, Überforderung, körperliche Probleme wie ständige Erkältungen durch ein angeschlagenes Immunsystem, um nur paar zu nennen. Wir verlieren unsere Mitte um es einmal "yogisch"zu betiteln.

Yoga wirkt nachweislich gegen Rückenschmerzen, Verspannungen, Migräne und Erschöpfungszustände. Zudem stärkt es unsere Muskulatur und macht beweglicher. Das ist jedoch nur ein Teil (auf körperlicher Ebene). Auf der geistigen Ebene lässt uns Yoga wieder zu uns kommen. Das bewusste Atmen, die Mediation, das sind Dinge die unsere Psyche stärken und uns im eigenen Tun fokussieren

Yoga ist nicht gleich Yoga !

Wir gehen auf die Matte und

beginnen mit einer bewussten Atmung. Allein das ist für viele Menschen schon ungewohnt. Dann folgt meist der Sonnengruss. Eine Abfolge von 8 Übungen, die den Körper langsam aufwärmen. Was dann folgt ist je nach Unterrichtsstil, Yogastil, Yogastudio sehr unterschiedlich. Im Yoga and more by Fabienne in Neu- Ulm beispielsweise unterrichten die Lehrer hauptsächlich Vinyasa Yoga. Das ist ein fließender Yogastil, bei dem die Übungen ineinander übergehen und so für ein "Flow" sorgen. Dieser Stil ist in Deutschland sehr populär. Er kommt unserem Leben und unseren Bedürfnissen auf der Matte am nächsten. Dieser Yogastil kann für viele völlig ausreichend sein oder aber er öffnet die Türen zu mehr. Denn Yoga ist nicht nur das "turnen" auf der Matte, welches lediglich eine Säule des Yoga darstellt). Es teilt sich auf in Asanas (das sind die Übungen auf der Matte), Pranayama (das bewusste Atmen, Atemübungen), Shavasana (Tiefenentspannung), Meditation und positives Denken und schlussendlich eine gesunde Ernährung.

Herzlichst Ihre Fabienne Hackler- Feil

Yoga and more Neu-Ulm